Avant une répétition, prends un moment pour observer ton souffle.
Le Labo du Jeu te propose un exercice de respiration abdominale : l’objectif est de sentir le mouvement de la respiration, pas d’inspirer le plus d’air possible.
Comment pratiquer ?
1. Assieds-toi confortablement, les pieds au sol, ou allonge-toi. Pose une main sur ton ventre.
2. Inspire doucement par le nez et observe le mouvement sous ta main, sans chercher à gonfler le ventre à tout prix.
3. Expire tranquillement par la bouche. Laisse ton souffle trouver un rythme confortable, sans le bloquer.
4. Recommence quelques respirations, puis reviens à ton souffle habituel. Arrête si tu ressens une gêne ou un étourdissement.
Un temps de préparation, pas une performance
Tu peux utiliser ce moment pour faire une pause avant de rejoindre tes partenaires. Il ne remplace ni le travail de la voix accompagné par ton professeur.